Iets meer dan een jaar geleden ging bij mij de knop om en besloot ik gezonder te gaan leven. Stessen Sport en Coaching had een online programma dat ik bij mij vond passen en waarmee je zonder extreme dingen te hoeven doen onder andere makkelijk zou kunnen afvallen en meer energie zou krijgen. Deze Stessen methode sprak mij aan omdat dit geen dieet was, maar voor een gewijzigde levensstijl zou zorgen.
Ik stelde mijzelf als doel om in een jaar tijd 40 kilo af te vallen en Kelly Stessen ging mij begeleiden bij mijn afvalreis. Het grootste verschil voor mij met mijn vroegere levensstijl was de voeding. Ik eet nu veel gezonder en meer qua volume dan eerst, gecombineerd met het drinken van meer dan 2 liter water per dag. In het programma zaten ontzettend veel lekkere en voedzame recepten en daarbij was er ook nog ruimte om af en toe minder gezonde dingen te eten en te drinken. Ondanks dat ik nauwelijks aan beweging deed, wierp het programma al snel zijn vruchten af. Het programma eindigde na 12 weken met een verlies van ongeveer 20 kilo.
Ik had de smaak te pakken en Kelly lanceerde een nieuw programma ivm alle corona maatregelingen, waarbij er wekelijks online live workouts waren en online coaching: Het Summer Body Proof programma. Ik ben dat gaan volgen en daarnaast ben ik gaan wandelen en hardlopen. Mensen zagen mij veel lopen en het viel op dat ik was afgevallen. De live workouts en coaching waren ontzettend leuk en omdat je bij dit programma in een online groep zat, waren de ervaringen van anderen ook nog ontzettend leerzaam. Mijn afvalreis ging onder leiding van Kelly met haar tomeloze enthousiasme en betrokkenheid verder en na ongeveer 6,5 maand vanaf de startdatum had ik mijn jaardoel bereikt: 40 kilo afgevallen!
Aangezien me dit relatief makkelijk was gelukt, puur door de Stessen methode te volgen in de beide programma’s, ging ik met een kleiner calorietekort verder om nog iets meer af te vallen en fitter te worden. Ik heb aansluitend nog 2 keer het Summer Body Proof programma gevolgd, niet omdat ik dacht dat het zonder niet zou lukken, maar omdat het zo ontzettend leuk en motiverend was om eraan deel te nemen, het altijd fijn is om een stok achter de deur te hebben en daarnaast leer je met een reisleidster erbij altijd meer over de bestemming en dat maakt de reis een stuk leuker.
Inmiddels is mijn levensstijl dermate gewijzigd dat ik mijn vroegere ik niet meer herken. Niet alleen mijn uiterlijk is anders, ik heb nu ook meer energie, ik slaap beter en voel me gezonder en fitter. Ik doe nu ook dingen waarbij ik mezelf een jaar geleden voor gek zou verklaren: om half zeven ’s ochtends tien kilometer hardlopen of ’s avonds in de regen gaan wandelen.
Mijn afvalreis is ten einde gekomen. Ik weeg nu minder dan 80 kilo en ben meer dan 50 kilo afgevallen!
Een speciaal woord van dank richt ik aan Kelly: heel erg bedankt voor jouw enthousiasme, energie, motivatie en betrokkenheid, een betere coach had ik me niet kunnen wensen!
– Jordy
Tot nu toe ben ik 18 kg afgevallen, mede dankzij de goede begeleiding van Kelly. Ik heb geleerd om op een goede manier om te kunnen gaan met bepaalde verleidingen, bijvoorbeeld feestjes. Ook weet ik nu precies op welke manier ik kan afvallen en wat ik daarvoor moet doen en wat ik daar juist voor moet laten. Het belangrijkste verschil ten opzichte van eerst is dat ik nu veel meer eet gedurende de ochtend en middag en in de avond weinig eet.
In het begin van de coaching maakte ik me over alles rondom eten zorgen, denk hierbij aan uiteten, verjaardagen, te weinig boodschappen in huis hebben, niet de juiste producten in huis hebben, onverwachte etentjes. Maar nu een half jaar verder kan ik dit door de coaching van Kelly meer loslaten en heb ik geleerd om het proces te accepteren zoals het is. Snel afvallen heeft geen zin, het gaat erom dat het een succes is voor onbepaalde tijd en dat kan alleen maar als je genoeg informatie hebt waardoor je je levensstijl kunt aanpassen naar een manier die voor jou werkt. Kelly kwam altijd met oplossingen voor problemen of vragen waardoor ik steeds weer meer vertrouwen kreeg in het proces en uiteindelijk weet ik nu hoe ik op een gezonde manier kan leven en toch nog kan gaan uiteten met vrienden en ook soms ongezonde dingen kan blijven eten. Met deze manier van coaching kan het iedereen lukken!
– Krista
Twee maanden geleden begon ik bij Kelly, heel onzeker en al tig van manieren geprobeerd om kilo’s kwijt te raken nadat ik terug kwam van een kruisband revalidatie. Als ex-topsporter wist ik wel heel goed wat ik mocht en kon eten tijdens mij topsport jaren, maar toen ik ernstig geblesseerd raakte was ik de draad even goed kwijt. Ik probeerde van alles : koolhydraat arm, alles light tot maar een cracker eten met de lunch. Steeds gingen er wel kilo’s vanaf maar die waren er ook zo weer bij.
Kelly leerde mij hoe ik kon zien wat ik binnen kreeg. Dat overdag eten heeel belangrijk is! En dat koolhydraten me niet dik maakte. Ook deed ik een keer in de week een vol uur met haar sporten. Wat ik echt heerlijk vond. Ook de mindere dagen stond ze voor me klaar. Tot nu toe ben ik -7kg. Waar ik heel trots op ben, niemand die me zomaar meer klein krijgt. Mijn avontuur bij Kelly stopte plotseling. Dit door weer opnieuw kraakbeen letsel te hebben aan mijn knie, maar mijn voeding blijf ik doorzetten. Ik wil Kelly heel erg bedanken voor het altijd voor mij klaarstaan, de goede gesprekken, de uren sporten met een lach en een traan. Een echte inspiratie bron, die ik iedereen kan aanraden.
– Lynn (Onderneemster)
Kelly doet op een hele andere manier workshops geven dan je gewend bent. Het is heel inspirerend, je bent tijdens de workshop ook echt bezig en in beweging.
Ik kreeg er veel energie van en het heeft mij stimuleert om dit buiten te workshop ook allemaal toe te passen.
– Medewerker Rabobank Westelijke Mijnstreek
1 woord: TOPPER!
– Bas
Herkennen jullie dit? Je wordt wat ouder en de kilootjes komen er makkelijker aan dan eraf? Nou dat probleem had ik dus ook!
Ik heb al van alles geprobeerd qua diëten en periodes helemaal niet snoepen maar wanneer ik stopte kwam het er allemaal weer aan.
Nu eet ik meer, maar wel anders als vroeger. Ik voel me fitter, slaap beter, heb minder last van ochtendstijfheid (vooral in mijn handen, ik kon in de ochtend bijna geen kracht zetten om de rolluiken omhoog te trekken) en ben inmiddels zonder enige moeite 6 kilo afgevallen!
Ik voel me nu heerlijk in mijn vel en ben ook blij dat het vet rond mijn buik erg geminderd is.
– Anita (56 jaar)
Kelly, Wauw! Wat een energie en enthousiasme!
Je denkt per individu mee, er is een goede afwisseling in het programma en de duidelijke tips die je geeft geven (doordat het kleine veranderingen zijn) ook meteen resultaat.
– Medewerker Rabobank Westelijke Mijnstreek
Door Kelly sport ik nu 2x per week. Ik heb lang gezocht naar een sport en nu doe ik 2x per week soms zelfs 3x Bootcamp. Het is gewoon altijd heel gezellig tijdens de bootcamps en ondanks dat ik het vaak heel zwaar vind, ben ik wel enorm gemotiveerd om meerdere keren per week te komen.
Kelly weet te motiveren en ze zorgt er op een bepaalde manier voor dat ik toch meer uit mezelf wil halen. Ze straalt rust en toch gedrevenheid uit en geeft dit ook over aan de mensen die komen sporten. Ze moedigt je altijd aan en door haar ga ik steeds een stapje verder. Ze geeft bijvoorbeeld extra herhalingen/andere oefeningen als ze merkt dat ik een oefening makkelijker vind. Dit zijn dingen die ik zelf niet zo snel zal doen maar wel als het door iemand anders wordt opgemerkt en de mogelijkheden biedt om mezelf weer uit te dagen.
Voordat ik begon aan de bootcamps was ik heel erg bang dat er iemand continu zou staan schreeuwen als ik niet meer verder zou kunnen gaan tijdens een oefening. Ik was ook bang dat het niveau veel te hoog zou zijn voor mij en dat hier dan geen rekening mee werd gehouden. Als het niveau te hoog is tijdens het sporten, heb ik iemand nodig die ervoor zorgt dat ik toch blijf komen naar de lessen om een tijdje later wel mee te kunnen gaan met de rest van de groep. Dit is mij gelukt doordat Kelly een persoon is die een rustig en fijn karakter heeft, waardoor ik het gevoel heb dat je mij ook echt verder wilt helpen.
– Anoniem
- Kelly richt zich voornamelijk op de kleine dingen die je kunt doen om meer te bewegen en die ook door iedereen goed toe te passen zijn (geen smoesjes voor).
- De theorie is alles behalve droog. Het zet je ook echt aan het denken en stimuleert je enorm om te veranderen.
- We moesten van Kelly met Buddy's werken en dit werkt echt super!
– Medewerker Rabobank Westelijke Mijnstreek
Kelly haar bootcamps zijn afwisselend, uitdagend maar vooral heel erg leuk. Door de goede afwisseling van oefeningen vliegt de tijd voorbij en heb je er zo een fijne workout opzitten. Zeker een aanrader!
– Valerie Schrijnemaekers
Mijn naam is Maartje en ik ben (bijna) 29. Mijn baan is veelal achter een computer en een van mijn favoriete bezigheden is gezellig met vrienden uit eten gaan. Een jaar of 2 geleden ben ik (weer) gestart met sporten om net wat gewicht kwijt te raken en vooral fitter te worden.
Toen Kelly, die ik via de Crossfit, ken aangaf dat ze ging starten met personal coaching heb ik besloten dit uit te proberen. Aangezien ik geen fan ben van diëten (dit is altijd maar een tijdelijke verbetering en dit hou ik niet vol) en sporten niet op mijn nummer 1 prioriteit staat leek gedragsverandering een goede stap.
– Maartje (28 jaar)
Professioneel en energieke persoon. Ze weet te motiveren.
– Remy Grandjean
Na een weekje vakantie weer een heerlijke gevarieerde bootcamp gehad in het bos. Diverse oefeningen gedaan waar weer heel veel spieren aan te pas kwamen. Zal wel weer spierpijn krijgen, maar dan weten we tenminste weer dat we goed bezig zijn geweest. Super Kelly hoe je het doet. Top!!
– Brigitte Vaassens
Kelly is een enthousiaste trainster en haar bootcamps zijn zeer gevarieerd. Ze maakt sporten een stuk leuker!
– Valérie Broers
De workshopreeks is echt een EYE-OPENER! Bepaalde dingen weet je al maar door Kelly ga je het ook doen. De stimulans vanuit collega's onderling is ook enorm.
– Medewerker Rabobank Westelijke Mijnstreek
Kelly!! Je doet het zo leuk én goed!!
Je weet mensen te motiveren en te enthousiasmeren!
NEVER CHANGE A WINNING TEAM!!
– Medewerker Rabobank Westelijke Mijnstreek
